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            夏季如何來(lái)去濕?這四款食物要常吃

            發(fā)布時(shí)間:2019-04-08

            1、鯽魚(yú)燉豆腐

              鯽魚(yú)有健胃消食、排毒祛濕的作用,鯽魚(yú)燉豆腐有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),能滿(mǎn)足夏季人體對鈣質(zhì)的需要,夏季吃鯽魚(yú)豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等癥狀。

            2、冬瓜悶排骨

              冬瓜適合夏季食用,冬瓜水分充足,有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用,夏季因高溫引起食欲不振、水腫、濕氣重等癥狀,吃冬瓜都可以緩解。并且,冬瓜悶排骨營(yíng)養價(jià)值極高,能滿(mǎn)足人體對蛋白質(zhì)、維生素、鐵等微量元素的需求。

            3、綠豆沙

              綠豆本身有解火祛濕、消腫利尿、清熱排毒的功效,綠豆沙即綠豆煮成沙狀,類(lèi)似粥類(lèi),口感細膩、口味甘甜,適合每個(gè)年齡的人食用。老人食用綠豆沙,祛濕解毒,緩解關(guān)節的疾??;青年人吃綠豆沙,降低夏季中暑的概率;女人吃綠豆沙,夏季皮膚水潤靚麗。并且,綠豆價(jià)格實(shí)惠,綠豆沙做法簡(jiǎn)單,是夏季一道不錯的祛濕食譜。

             

            4、蛋炒洋蔥

              雞蛋性溫和,蛋白質(zhì)、維生素A、D、鐵、卵磷脂含量豐富,是極好的滋補食材;洋蔥具有順氣養胃、祛濕化痰、清熱解火的作用,對于夏季濕氣上升引發(fā)多痰、手腳酸痛等都有療效。雞蛋炒洋蔥不僅營(yíng)養豐富,對美容養顏也有效果,蛋黃中的玉米素有強抗氧化作用,能抵抗紫外線(xiàn)、修復受損皮膚。


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